TIME OUT

Sabtu,27 April 2019

BACAAN ALKITAB HARI INI

Efesus 4:26-32

BACAAN NDC BIBLE STUDY

Hakim-hakim 11

AYAT HAFALAN

Yakobus 1:20

RENUNGAN INSPIRASI

Setiap orang pasti pernah mengalami luapan emosi kemarahan sebagai akibat dari perasaan kecewa, takut, tersinggung, atau terluka. Terkadang kondisi fisik juga menyebabkan seseorang lebih cepat marah, seperti lapar, kurang tidur, atau stress. Saat marah, tindakan dan perkataan kita seringkali menyebabkan penderitaan atau rasa sakit hati, terutama bagi orang-orang yang dekat dengan kita atau kita sayangi seperti pasangan kita, anak, dan orang tua.

Alkitab sendiri menuliskan beberapa ayat tentang kemarahan, dan semuanya mencegah kita berdosa saat kita marah. Jadi apa yang harus dilakukan saat kita marah? Hal yang dapat kita lakukan saat marah adalah memberikan diri kita ‘time out’ agar kita dapat mengendalikan emosi. Cara yang paling sederhana adalah menarik dan menghembuskan nafas dalam selama minimal 10 detik sebelum berkata-kata. Jika situasinya memungkinkan ambil ‘time out’ lebih lama. Tinggalkan ruangan, dan lakukan hal-hal yang membuat diri kita tenang seperti minum segelas air, makan, bahkan tidur. Yang paling penting, pada saat ‘time out’, berdoalah. Berdoa untuk diri kita sendiri, berdoa untuk orang yang membuat kita marah, berdoa untuk situasinya. Doa kita bukanlah untuk meminta Tuhan mengubah orang yang membuat kita marah, melainkan berfokus agar Tuhan mengubah kita, memampukan kita untuk menyingkirkan kemarahan kita, memberi kita hikmat, kesabaran dan kasih untuk dapat memaafkan. Saat kita tenang, kita dapat menilai situasi dengan pikiran yang lebih jernih. Ada saatnya apa yang menyebabkan kemarahan sepertinya menjadi tidak penting lagi. Jika kita harus menegur atau mendisiplin, maka kata-kata dan tindakan kita akan lebih positif dan membangun karena tidak didasarkan pada emosi. [EH]

REFLEKSI DIRI

1. Apa yang sering membuat Anda marah?
2. Bagaimana cara Anda mengatasi kemarahan saat timbul di dalam hati?

POKOK DOA

Bapa di sorga, ajar aku dapat mengendalikan emosi dan kemarahan agar setiap yang aku lakukan menjadi berkat bagi orang-orang di sekitarku dan tidak mendukakan hati Tuhan. Dalam nama Tuhan Yesus Kristus. Amin

YANG HARUS DILAKUKAN

Datanglah kepada Tuhan minta ketenangan dan damai sejahtera dari Roh Kudus

HIKMAT HARI INI

“When angry count to ten before you speak. If very angry, count to one hundred.” – Thomas Jefferson
©2017 NDC Ministry. All Rights Reserved.
Powered by GerejaSoft.com