July 2018 / APP KESEHATAN

Menjadi lebih sehat merupakan keinginan dari banyak orang. Dengan perkembangan teknologi, ada banyak app kesehatan baik untuk Android dan iOS yang dapat membantu Anda dalam berdiet atau berolahraga.
Berikut ini adalah beberapa app kesehatan yang dapat Anda coba.

Aaptiv
Aaptiv merupakan pelatih pribadi di telinga Anda. Anda dapat mendengarkan lebih dari 2.500 kelas audio bersama 15 pelatih. Setidaknya 30 kelas baru ditambahkan pada Aaptiv setiap minggunya, sehingga Anda selalu dapat melakukan latihan yang berbeda baik untuk lari, angkat beban atau bersepeda.

Fitness Buddy
Fitness Buddy membantu Anda untuk memonitor latihan dan diet. Program latihan akan disesuaikan dengan tingkat yang Anda pilih dan status tubuh Anda, baik untuk membangun otot, menurunkan berat badan, atau menjadi lebih sehat. Anda dapat memilih jenis latihan baik di tempat latihan kebugaran atau di rumah. Latihan mencakup latihan kekuatan, cardio dan stretching. Anda juga akan mendapatkan menu sehat lengkap dengan resep dari berbagai jenis diet.

Fitbit Coach 
App ini dapat membantu Anda yang lebih suka untuk berolah raga di rumah. Anda dapat memilih pelatih, menyesuaikan latihan Anda berdasarkan tingkat kesehatan Anda, dan mengatur latihan Anda berdasarkan target yang Anda tetapkan dan kemajuan yang Anda capai.

My Fitness Pal
My Fitness Pal merupakan salah satu dari app kesehatan yang Anda dapat unduh secara gratis. App kesehatan ini memiliki lebih dari 5 juta database makanan. Anda dapat mencatat asupan makanan atau mengumpul resep masakan sehat. App ini banyak digunakan untuk membantu dalam menurunkan berat badan.

Couch to 5K Runner 
Sesuai dengan namanya, app ini diperuntukan untuk pelari pemula yang ingin mencapai target berlari sejauh 5 km. Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan melalui latihan kardio, app ini akan memandu Anda selama 8 minggu dalam latihan 20 – 30 menit 3 kali dalam seminggu. Saat Anda selesai dengan program ini, Anda dapat melanjutkan dengan App 5K to 10K.

Strava
Bagi Anda yang suka berlari atau bersepeda, app ini membantu Anda untuk mencatat rute, kecepatan, jarak, tingkat tanjakan dan pembakaran kalori. App ini memberikan perbandingan dari pencapaian Anda hari ini dengan hari-hari sebelumnya, dan dapat bekerja dengan sebagian besar jam tangan lari, sepeda statis ataupun alat lainnya.

Asana Rebel
Asana Rebel mencakup latihan yoga dan latihan interval. Program ini membantu Anda untuk menjadi lebih tenang sekaligus memperkuat otot, memperbaiki fleksibilitas, dan membakar lemak. Anda dapat menggabungkan latihan kardio dengan latihan relaksasi dan mengatur periode latihan dari 4 sampai 8 minggu.

Calm
Tahun lalu, app kesehatan ini diunduh rata-rata 30.000 orang per harinya. Kesehatan tidak hanya tentang latihan fisik. Calm membantu Anda untuk menjaga kesehatan mental. Anda akan menemukan panduan untuk meditasi, program untuk latihan pernapasan, musik yang menenangkan, bahkan cerita tidur untuk orang dewasa. Semua untuk membantu Anda agar dapat tidur dengan baik.

Sleep Time
Tidur merupakan bagian yang penting dari kesehatan Anda. App ini membantu Anda untuk memonitor tidur dengan sistem algoritma sehingga dapat memberikan informasi yang akurat tentang tidur Anda. App ini membantu Anda untuk memonitor gerakan pada saat Anda tidur dan fungsi alarmnya membangunkan Anda di saat yang tepat sehingga saat Anda terbangun, Anda akan merasa segar dan siap untuk beraktifitas. [EH]

©2017 NDC Ministry. All Rights Reserved.
Powered by GerejaSoft.com